F1 + F2

Funktionelles Körpertraining – Bewegungsfluss – Körperarbeit –
Herzkreislauftraining – Lösen und Entspannen

Ein motivierendes Herzkreislauftraining verbessert die allgemeine Ausdauer und steigert das Durchhaltevermögen. Muskeln, Sehnen und Faszien werden durch ein funktionelles Körpertraining aktiviert und gestärkt. Alle Gewebe und Organe profitieren von der gesteigerten Durchblutung, die beispielsweise die Sauerstoffzufuhr verbessert. Bewegungsfluss und Körperarbeit fördern Körperwahrnehmung, Koordinationsfähigkeit und Wohlbefinden. Und im Anschluss loslassen, nachgeben und entspannen.

Erwachsene / ab 14 J.    Di. 20.00 - 21.30 Uhr F2,  Mi 8.30 - 9.45 Uhr F1